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打高爾夫技巧 讓你快速學會這項運動

  相信很多人都嘗試過打高爾夫,因為長期堅持打高爾夫能帶給我們很多好處,但是怎么才能正確的打高爾夫呢?本文就為大家介紹了打高爾夫技巧打高爾夫注意事項,希望通過小編的介紹能夠讓大家快速學會這項運動。

  高爾夫球的技巧有哪些

  握桿

  1.重疊握桿法

  打高爾夫時,球桿肯定要放在身前,然后用右手支住高爾夫球,用左手手掌貼在球桿握柄的地方,讓自己的手背對準高爾夫球,使球桿握柄從食指的第二關節起斜向通過掌心。這種握法之所以使用普遍,是因為它能夠較好地保持兩手的一體感,便于控制左右兩手用力的平衡,一般手掌大、手指長、力大人士可采用該握桿法。

  2.自然握桿法

  又稱棒球式握法,顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開用十指握住球桿,右手的小指與左手的食指相貼。這種握法較適合力量差者、高齡者及女性,其優點在于能夠更好地利用右手手臂力量。但是由于左右手之間沒有任何交叉和勾搭,不易保證兩手的一體性,而且因為左右手在擊球過程中的用力均衡性難以保證,并且過于使用手腕,所以容易對球的方向性產生不利影響。

  3.互鎖握桿法

  互鎖握桿法中,右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方,而是插入左手食指與中指之間,鉤鎖住食指。這種握法主要用于手小指短的人及力量較差的女性,使用這種握法因為左右手連鎖在一起容易產生一體感,而且利于使用右手力量,但是由于此時兩手都用手掌來握桿,會產生不適感。

  站姿

  怎么站,站哪里對打高爾夫球有著重要的作用,甚至決定于高爾夫打的是否完美、成功。因為打高爾夫球不同于其他球類運動,它要求將球按特定方向打到特定地點,站位的好壞將直接影響球的飛行方向。

站哪里對打高爾夫球有著重要的作用

  正確的站姿步驟應當是

  (1)在站姿之前,應該先從球的后方向目標方向眺望,在目標線上尋找一個標記,并確定球與該標志物之間的連線,即為球的飛行方向。

  (2)確定球與足的位置關系,從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線,一般情況下,左足足跟靠近該線。

  (3)兩足跨線并攏而立,左足尖稍向外撇開,左足跟靠近該線。

  (4)將重心移向左足,根據所使用的球桿適當地將右足向右跨出,即完成了站位動作。

  至于站姿的寬度及與球之間的距離,不是固定不變的,要隨球員的身體狀況及所使用的球桿而改變。

  瞄球的基本姿勢

  (1)打球時必須要讓自己的身體放松,然后集中注意力,把自己的精力放在球上,在自己深呼吸的同時握好球桿。

  (2)根據所使用的球桿,確定球與足的距離,輕輕踏腳調整姿勢,保持兩腳的安定。

  (3)兩肘彎曲,將球桿舉至體前,兩手向右回旋,檢查右手的中指和無名指的握桿。再向左回旋,檢查中指、無名指和小指的握桿。

  (4)將兩臂下放伸出,使桿頭位于球的正后方,桿面正對球的飛行方向,桿頭底部輕輕觸地。

  (5)兩臂彎曲并稍稍內扣,上體微微前傾,頭頸部保持正直、放松,目視球。

  (6)輕輕晃動桿頭。為了使揮桿動作更加流暢,在開始揮桿之前輕輕左右擺動一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張,集中精力。

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