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打高爾夫的技巧 切記打高爾夫的注意事項

  高爾夫是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運動。高爾夫球運動是一種以棒擊球入穴的球類運動。那么大家想知道打高爾夫球的好處嗎?打高爾夫的注意事項有什么呢?接下來小編就給大家介紹一下打高爾夫的相關知識吧。

  打高爾夫的技巧

  1、重心轉移(重心)

  如果你想獲得遠的距離和擊球的一致性,必須有一個正確的重心轉移。想象在球靜止的位置上有一根木桿垂直的插在地上。

  你應該達到這樣一個目標:起桿時肩頭在球和木桿的后側,當然臀部不能擺動。這能夠確保后揮桿的正確姿勢。送桿時,右肩向球的另一邊移動,通過這根想象中的木桿。

  當你能夠正確的做到這點時,不但能夠做到充分的轉肩,而且能夠做到很好的重心轉移。

  2、學棒球運動員(重心轉移)

學棒球運動員(重心轉移)

  良好的揮桿必須依靠積極的重心轉移,你要有闖勁,但必須得到很好的控制。

  有些人右腳太呆板而不能完成一個充分的重心轉移,導致許多不應該出現的典型錯誤。試試擺好球后,以常規的瞄球姿勢站好,然后左腳往后拉并提起來,使得雙腳相距6英寸,采用常規的后揮桿動作,開始下揮桿時,左腳往前踏出,好像你是一個“本壘打”球員正在投球。

  為了做到穩定擊球,你需要稍微的放慢一下揮桿動作。

  3、增加前臂的力量(前臂和手腕)

  要打好球,左手腕和左前臂的力量也是至關重要的。通常,我們在擊球瞬間左腕都松懈了下來,并受控于右臂,導致削頂球、距離短或者擊球偏左。

  你可以通過這個加強訓練來改變這個狀況:用左手的中指、無名指、小指握住球桿,伸直手臂并指向前方,使球桿與地面平行,然后運用手腕的力量往上翹起球桿,然后回復原狀,如此重復10-12次。以此為一組,重復三次。這個訓練中,你不能使手臂彎曲,這能加強肌肉的“記憶”。

  4、伸展是決定距離的關鍵(揮桿)

伸展是決定距離的關鍵(揮桿)

  為了增加距離,雙手必須在揮桿中做到正確的釋放。

  練習做一個短揮,當雙手和球桿齊腰高時,感覺自己正在跟別人握手,拇指指向天空。往下揮桿,直至送桿,雙手都保持這個姿勢(拇指向上)。這個技巧可保證正確的姿勢。

  5、果嶺上的轉彎球(推桿)

  高低不平的果嶺是十分具有挑戰性的,因為球在這里會轉彎。這種情況下,一般人都會希望球停在相對洞杯高的一面,而不是較低的一面。

  如果一個球在洞杯附近會發生轉彎,那常識告訴我們,當球在洞杯上方的時候,重力會拉引球的滾動,而當球在洞杯下方的時候,重力就會阻礙球的滾動。

  打高爾夫的好處

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