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清明節的習俗有哪些 這三大習俗趕緊來看一下

  在清明節到來之際,大多數人都知道在清明節的時候要掃墓,其實在清明的時候不僅僅有掃墓這一習俗,那清明節的習俗有哪些呢,在清明的時候我們應該怎樣養生呢,在這時候我們要預防哪些疾病的發生呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

  清明節的習俗有哪些

  習俗一:祭祀掃墓

  清明節又稱“民族掃墓節”,中國過去的春祭都在寒食節,直到后來改為清明節。清明掃墓,是對祖先的“思時之敬”。

清明節又稱“民族掃墓節”,中國過去的春祭都在寒食節,直到后來改為清明節。清明掃墓,是對祖先的“思時之敬

  所以在這時候家里的長輩都會帶著晚輩給去世的人掃墓,以寄托我們的哀思。

  習俗二:插柳、戴柳

  清明時節“家家插柳滿檐,青茜可愛,男女或戴之”。不難發現,清明時節佛山人家家門前都有插柳枝。

  插柳戴柳的習俗也與紀念介子推有關。介子推抱樹而亡的第二年,晉文公親率群臣爬上山來祭拜介子推時,發現當年被燒毀的那棵老柳樹居然死而復生。晉文公當下便將老柳樹賜名為“清明柳”,并且當場折下幾枝柳條戴在頭上,以示懷念之情。

  青青春柳,又有象征青春之義。時值春季戴柳,則表現出對青春年華的珍惜與留戀。

  習俗三:蕩秋千

  秋千,意即揪著皮繩而遷移。

  它是古代清明的習俗,歷史很古老,古時的秋千多用樹椏枝為架,再拴上彩帶做成。后來逐步發展為用兩根繩索加上踏板的秋千。

  蕩秋千是眾多孩子喜愛的游戲,也是寶爸寶媽們的童年回憶。還記得多年前,坐在秋千上的自己嗎?

蕩秋千是眾多孩子喜愛的游戲,也是寶爸寶媽們的童年回憶。還記得多年前,坐在秋千上的自己嗎

  清明時節,不僅與掃墓習俗有關,更是一個尤為重要的養生節氣。

  清明怎樣養生

  一:養好心

  清明時節,民間有掃墓祭祖等習俗,此時陰雨綿綿,心情沉重,很多人會出現抑郁的情緒,此時,重要的是要養心!

  養心要求“心安”。在養生的時候只有心安,達到心平氣和、心思安定,這樣才有助于生長壽。

  養心要調理自己的情志與精神,因為倩志與精神是生命的根本。

  終日心神不定,煩躁不安,焦慮失眠,精神衰弱,則高血壓、冠心病等慢性疾病將隨之而來,嚴重影響身體健康。

  所以,在緬懷先人的同時,還要一定要注意調節自己的心情,不要太抑郁,相信我們的親人,都希望我們開心的活著!

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  二:養好肝

  清明時期,調養應該以“柔肝”為主。

  ①情緒養肝,避免激動

  在這時候養生要注意避免情志的大幅度的波動!

  清明掃墓之時,難免會有對亡人的思念和悼念情緒,尤其是家里的老年人。

  注意老人是否情緒過度激動或者格外抑郁,及時地幫助轉變情緒,以免肝郁太過觸發其它疾病。

注意老人是否情緒過度激動或者格外抑郁,及時地幫助轉變情緒,以免肝郁太過觸發其它疾病

  ②以茶養肝,飲蒲公英根紅茶

  熱水沖泡紅茶發酵的蒲公英根茶飲用,可護肝、排毒、降火。

  蒲公英根,可以排肝毒,預防肝損傷,擅長降肝火,并且蒲公英還有很好的利尿效果,可以幫助人體排出更多的毒素,還有“天然抗生素之稱”,對抗慢性炎癥效果絕佳!

  并且蒲公英入肝胃二經,不僅可以護肝,還可以養胃,對于胃熱、胃炎、胃痛都有很好的改善效果。

  但蒲公英性質微寒,除了改善胃熱效果絕佳以外,脾胃虛寒者,適合將蒲公英按照紅茶發酵后,做成蒲公英根紅茶來泡水喝,不僅可以降低寒性,養生效果也更好!

  ③以肝養肝,巧食雞肝

  雞肝性味甘溫,有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強,且可暖胃。

  方法:取新鮮雞肝3個,大米100克,同煮成稀粥食用。可治肝血不足,飲食不佳,眼睛干澀或流淚。

  三:養好脾胃

  “清明時節雨紛紛”,自古清明多雨,尤其是長江一帶,這幾天基本都是連續陰雨綿綿的天氣。

  清明連綿不斷的細雨,帶來的有易襲難祛的濕邪。“濕邪重濁、黏滯、易于趨下”。

  所以,清明時節,要格外注意防止濕邪的入侵,就要養好脾胃,因為脾虛會加重濕氣,濕氣重又會導致脾虛,若是脾胃受損,就又會給“肝木”破“土”而出傷害身體的理由。所以,養好脾胃十分重要!

  飲食方面需多吃清淡食物,盡量避免油膩、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物,同時不要吃得過飽而傷脾胃。

  在陽光較好的日子,可以多到戶外走走,有助于驅散體內的濕氣。

  日常多按摩足三里穴,是胃經的要穴,位于小腿外側,犢鼻下3寸。具有健脾益胃,燥化脾濕,生發胃氣、扶正祛邪強壯身體,延年益壽之功。

  清明預防什么疾病

  一:防感冒

  清明時節,乍暖還寒,細菌、病毒容易滋生,如果,這個時候出門不注意保暖,很容易引起感冒。

清明時節,乍暖還寒,細菌、病毒容易滋生,如果,這個時候出門不注意保暖,很容易引起感冒

  清明時節外出游玩的時候,應帶上備穿的衣服以及感冒藥,遇到不適時,應該及時治療,不要影響到節后的工作生活。

  二:防心腦血管病

  天氣的多變,再加上清明掃墓容易使人悲傷、心情不好、情緒低落,可能會導致和加重一些心腦血管患者的癥狀。

  因此,建議有心腦血管疾病、血壓偏高的人,更要注意不要過度勞累或傷心,要多提醒自己穩定情緒,掃墓時好有親人陪伴。

  三:防腹瀉

  清明時期,出現腹瀉的幾率也很高,所以,飲食上需要遵循抗病毒原則。

  踏青和祭祀期間,應多喝水,另外要注意攝取充足的維生素和無機鹽,比如小白菜、油菜、胡蘿卜等。

  另外,還應注意多食富含維生素E的食物,以提高人體的免疫力,比如蛋黃和豆類等。

  結語:通過文章我們了解到,在清明節的時候有掃墓、蕩秋千、插柳等習俗,另外在這時候養生的話要注意飲食方面需多吃清淡食物,盡量避免油膩、煎炸、辛辣刺激,因為吃這些食物的話會增加我們腸胃的負擔,影響腸胃的健康。

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