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來月經不能吃什么

女生例假是需要特別關注的,因為這個階段,身體抵抗力較差,所以更容易感染生病。在例假期間,除了必要的保暖措施,飲食上更是需要注意。能吃什么,不能吃什么?這些問題都是得關注的。那么,月經期間不能吃什么呢?相信不少女性朋友都十分的想要知道,那么,下面就讓我們一起通過本次的專題內容一起看看吧,希望可以幫助到大家。

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來月經不能吃什么知識

  女性經期有很多事情都是需要關注的,尤其是飲食上,更是需要多多用心。那么,來例假不能吃什么?來例假吃什么好?這些問題的答案你都知道嗎?下面不妨一起看看吧。

  來例假不能吃什么

  1、茶:女性經期過后會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。

  4、冷飲:寒性月經病者忌飲。

  5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

  6、花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。

  7、螃蟹:女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

  8、田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

  9、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

  10、西瓜:經期的女性應禁食。

  11、竹筍:竹筍性寒,女性在經期應忌食。

  來例假吃什么好

  因此,月經期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

  胡桃

  胡桃又叫長壽果,胡桃的果肉里含有豐富的維生素,它可以給人的大腦提供營養,還可以迅速的補充體力,有養顏之功。

  芝麻

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