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北京足療 想要保健可以這樣做

  隨著社會的進去,大家也都開始享受生活帶來的樂趣,有很多的方式可以方式心情,足療就是比較受到大家歡迎的,今天小編就給大家詳細的介紹一下這方面的知識,感興趣的朋友們可以來看看哦,也可以和周圍的小伙伴們分享哦。

  目錄

  1、北京足療的手法 2、北京足療保健的好處

  3、北京中醫足療按摩手法 4、北京花椒水足療

  5、北京足療按摩穴位 6、北京足療按摩精油

  7、孕婦足療保健的好處 8、上班族足療保健的好處

  北京足療的手法

  足部按摩是對足部表面施加壓力使它影響全身,調節身體各器官的功能。同時對足部不同部位和穴位的按摩可以起到迥異的效果和作用。

  常言說“千里之行,始于足下”、“鶴發童顏,步履輕健”。這些話無不說明了足部健康的重要,早在《黃帝內經》中就論述了足部保健養生的理論原則。千百年前,我們的祖先就使用足部按摩的方法來達到治病和保健的目的。足部按摩是對足部表面施加壓力使它影響全身,調節身體各器官的功能。同時對足部不同部位和穴位的按摩可以起到迥異的效果和作用。

  一、按摩涌泉穴

  腳掌部有許多重要的穴位,其中重要的是涌泉穴。涌泉穴屬腎經。《達摩秘功》將此穴列為“延壽十五法”之一,經掌按摩此穴,具有補腎健腦,增強智力的功效,并且能安心寧神,舒肝明目。

  腳掌刺激有方法是整體摩搓法;穴位按揉法。

  端坐在椅子上,將左腳抬起放在右腿上,用左手按住左腳腕部,用右手拿一塊干凈的擦腳布,用中等力量沿腳掌前后摩搓10—15次。然后換另一只腳施行。

  按摩穴位時坐姿相同。先找到涌泉穴,在腳掌前部三分之一處(不算腳趾),劃一橫線,正中間就是涌泉穴。將拇指放在穴位上,用較強的力量揉20—30次,然后換腳施行。

  二、按摩足三里

  足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。

  取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開1橫指,該處即是。

  1、按摩方法

  ①端坐凳上,四指并攏,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三里穴處,作按掐活動,一掐一松,連做36次。兩側交替進行。

  ②端坐凳上,四指屈曲,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三里穴處,作點按活動,一按一松,連做36次。兩側交替進行。

  ③正身端坐,小腿略向前伸,使腿與凳保持約120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加壓,兩指一并用力,按揉足三里穴,連做1分鐘。兩側交替進行。

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